Kropp

Hälsokoden förespråkar kombinationen av den senaste västerländska vetenskapen kring fysisk träning med österländsk tusenårig yogakunskap. 
Det gamla talesättet ”En sund själ i en sund kropp” stämmer. Rörelse påverkar dig positivt på många sätt, inte minst mentalt. 

Vi är skapta för rörelse. Inaktivitet och stillasittande förkortar ditt liv och försämrar din livskvalitet. 

Om du har svår att hinna med motionen vissa dagar försök då att få till rörelseaktiviteten i vardagen genom att exempelvis:
• ta trappor i stället för hiss,
• cykla eller gå i möjligaste mån.
• stå upp om du har ståbord mm.
• Välkomna varje fysisk utmaning i vardagen, så slipper du avsätta separat tid för motion.

Vissa småbarnsmammor har värden motsvarande elitidrottsmän bara av att tvingas vara fysiskt aktiva i vardagen.